top of page
חיפוש

על קקי ונשימה

עודכן: 6 במאי 2023

כן כן, קקי!

כבר מזה זמן רב אנחנו בני האדם מתרחקים יותר ויותר מחוכמת הגוף שלנו. התבונה הטבעית.

אורח החיים שלנו נראה שונה ממה שלוח האם שלנו מקודד אליו והרבה רבדים בחיינו נראים אחרת- תזונה, פעילות גופנית, אור שמש, הליכה על האדמה ברגליים יחפות, ועוד ועוד. כשהייתי בהודו נחשפתי לראשונה לשירותי כריעה, שירותים בלי אסלה רגילה אלא ממש חור באדמה(או אסלה מיוחדת) מעליו כורעים ועושים צרכים. הפלא ופלא, זה עשה לי רק טוב. ובעצם ככה למדתי שזו הדרך הטבעית והנכונה לעשות קקי.

רצפת האגן שלנו היא מקודשת בעיניי ועושה חיל. השרירים בקרקעית האגן מחזיקים את אברי האגן, והם חלק מהמערכת המייצבת של הגוף. הם גם השרירים האחראיים על שליטה והתאפקות. )ועל עונג מיני:(

עם המעבר לאסלה, קרה דבר נורא- התחלנו לדחוף את הקקי במקום פשוט לאפשר לו לצאת.אנחנו לא אמורים לדחוף שום דבר מהאגן שלנו, זה מזיק לשרירים.

אף פעם אל תדחפו. רצפת האגן עובדת בקשר הדוק וישיר עם הסרעפת, ופה מגיעה הפואנטה של הפוסט-כדי לשמור על בריאות האגן שלנו, אין צורך לדחוף, אלא ללמוד לנשום.

עוד הרגל לחיים שלא לימדו אותנו לצערי.

השתמשו בשרפרף קטן, סקוואטי פוטי, כדי לאפשר לקקי לצאת בקלות )כמו שרואים בסרטון, המנח האופטימלי לפתיחה ויציאה מהמעי הגס הוא בכריעה ולא בישיבה(

וכל מה שצריך לעשות זה לנשום עמוק. נשימה סרעפתית, כזאת שמפעילה את הבטן. הבטן מתנפחת עם השאיפה ומתרוקנת עם הנשיפה.

הנשימה הסרעפתית כמו "סוחפת" איתה את שרירי רצפת האגן ויוצרת תנועה.אם הקקי לא יוצא- לא לדחוף. תנו לגוף לעשות את שלו, ואם הגוף לא מוכן להתרוקן אל תדחפו, אלא תקומו מהאסלה ותחזרו כשהגוף יאותת שוב.

אז פעם הבאה שאתן עושות קקי, תחשבו עליי ): ופשוט תנשמו. זה כל מה שצריך.


להמשך העשרה וצחוק נוסף, מצרפת סרטון מהמם על סקוואטי פוטי-https://youtu.be/NpCaPz3sLFM

23 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentários


bottom of page